Nokkur bjargráð í gegnum fæðingu

Öndun leggja áherslu á útöndun helmingi lengri útöndun en innöndun dæs og stunur horselips Endurtekin hreyfing standandi rugg, vanga, húlla með mjöðmunum endurtekning sem skapar hrynjandi ganga Þrýstingur styðja við axlir, ýta létt niður snerta kjálka þétt snerting lyfta, hendur undir maga Nudd þrýstipunktar: ennispunktur, milli þumals og vísifingurs, tvo þumla fyrir ofan öxlabein handanudd: […]